国内各省癌症病因大揭秘!真正抗癌的 6 个方法其实很简单

最近,国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院赫捷院士和陈万青教授牵头发表在《柳叶刀——全球健康》上的重磅论文,分析了中国的常见癌与23 种主要致癌风险的关系。

更牛的是,论文还分析了在大陆各省市自治区,因各种致癌风险导致的患癌比例。(后面具体展开讲)

里面有很多重要的数据。比如,在20 岁及以上成人中,中国每年有103.6 万人死于23 种主要致癌因素引起的各种癌症,占全部20 岁及以上癌症死亡人数(约为229 万人)的45.2%。

换句话说,只要防控好23 种致癌因素,中国近一半的癌症死亡可以避免!

接下来,我会为大家解读这份研究的重点精华。

中国各省最常见的

致癌风险有哪些?

23 种可避免的致癌因素包括:

1. 行为因素,共4 种

  • 吸烟、二手烟、饮酒、缺乏锻炼

2. 饮食因素,共7 种

  • 摄入不足:水果、蔬菜、膳食纤维、钙

摄入过多:红肉、加工肉类制品、腌菜

3. 代谢因素,共2 种

  • 体重超标、糖尿病

4. 环境因素,共2 种

  • PM 2.5 污染、紫外线辐射

5. 感染因素,共8 种

  • 幽门螺杆菌

乙型肝炎病毒(HBV)

丙型肝炎丙肝病毒(HCV)

艾滋病毒(HIV)

EB 病毒(EBV)

人乳头瘤病毒(HPV)

华支睾吸虫

人类疱疹病毒8 型(HHV – 8)

由23 种可避免的导致的癌症因素所占比例排名,从高到低,前五分别是黑龙江广东吉林湖北内蒙古

而比例最低的五个是甘肃云南新疆西藏上海,其中上海只有35.2% 的癌症死亡可以归因于这23个因素,全国最低。

可能大家会问了,这么多「可避免的致癌风险」,到底该怎么避免?

其实最关键的措施我们完全可以理出来,主要有6 条。

真正有效抗癌的6 大措施

➊ 打疫苗,如乙肝疫苗和HPV 疫苗

有助于预防:肝癌、宫颈癌

统计显示,感染因素是我国35~39 岁患者得癌症的第一大风险。

约有35% 的男性患者和20% 的女性患者和感染有关;HBV 感染导致的肝癌和HPV 感染导致的宫颈癌占了很大一部分。

全球50% 以上的肝癌都在中国,其中最大的因素就是乙肝病毒和丙肝病毒感染。

因此,接种疫苗,并且做好相关筛查非常重要。

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由于乙肝病毒疫苗和丙肝治疗药物的普及,很多地方,尤其是一二线城市情况已经开始慢慢好转。

但有些医疗卫生水平落后的地区问题依然很突出。比如青海,男女和乙肝病毒感染有关的肝癌比例分别高达79.2% 和73.4%。相比之下,北京这个比例只有24.6% 和18.5%。

所以很多人说肝癌是个「穷人癌」,但我想说——

再穷不能穷疫苗啊!

➋ 多吃蔬菜水果,每天半斤水果一斤菜

有助于预防:结直肠癌、口腔癌、咽喉癌、胃癌

中国女性最大的5 个可避免的致癌风险因素是:水果蔬菜摄入不足,乙肝病毒(HBV)感染,吸烟,肥胖和HPV 感染。

整体来看,排第一的是水果蔬菜摄入不足,占了15.6%,它也是全国14 个省的女性第一大风险因素。

《中国居民膳食指南》推荐每天吃300~500 克蔬菜,200~350 克新鲜水果,你吃够了没?

➌ 戒烟、戒烟、戒烟

有助于预防:肺癌、膀胱癌、肾癌等15 种癌症

全国整体来看,女性最大患癌风险因素是水果蔬菜摄入不足。

但有6 个省市自治区的女性最大风险是吸烟,包括黑龙江、吉林、辽宁、天津、内蒙古、安徽

一直以来,东北的女性肺癌发病率都比较高,这和她们吸烟率高密切相关。

虽然各省男性得肺癌的第一大因素都是吸烟,但是贵州云南是比例最高的,分别占到了62.1% 和61.4%。

然而,云贵两省恰好是财政收入对烟草行业依赖比例最高的两个。

➍ 戒酒、戒酒、戒酒

有助于预防:肝癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌

酒精是一类致癌物,每18 个癌症里面就有1 个和饮酒相关。

饮酒相关的癌症非常多,除了癌症,口咽癌、喉癌、食道癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌都跟酒精摄入有关。

西藏青稞酒很有名,也是全国因为饮酒导致癌症比例最高的地区之一,其25.7% 的食管癌和喝酒有关。

内蒙古人以喝酒豪爽著称,因饮酒导致食管癌的比例高居第二,占24.8%。

宁夏比例全国最低,只有9%。

巧的是,宁夏是回族自治区,而回族人民不喝酒。

➎ 当心空气污染,尤其是PM 2.5

有助于预防:肺癌

毫无疑问,重度空气污染是致癌因素,治理环境迫在眉睫。

河北是全国空气污染最严重的地区之一,无论男女,由于PM 2.5 导致的肺癌都最多,女性比例达到22.6%,北京情况也不容乐观,是19.2%。

不出意外的,海南这个比例最低,只有2%,福建是3.9%,广东是8%。

另外,别忽略了家中的污染,注意防护厨房油烟,除了吸烟,这也是一大PM 2.5 来源。

做饭时记得打开抽油烟机,必要时戴上口罩。

➏ 减肥,控三高

有助于预防:胰腺癌等9 种癌症

很多人知道肥胖有害健康,但大家不知道,肥胖还跟癌症有关。

目前的权威研究发现,因肥胖而提升发病率的癌症有:

食道癌、胰腺癌、 肠癌、 乳腺癌(绝经后)、子宫内膜癌、肾癌、甲状腺癌和胆囊癌。

这里尤其要提到胰腺癌,它不仅和肥胖有关,还跟糖尿病有关。

胰腺癌整体在发达地区发病率更高,北京女性中,有6.7% 和糖尿病相关,是全国最高的地区。

山西江西广西的比例都要低很多,比如江西只有1.5% 的女性胰腺癌和糖尿病有关。

随着生活水平提高,控制三高,对于防癌也越来越重要。

这6 个措施其实都不难,只要一点小改变,就能有大获益。

分享给身边的人,一起行动起来吧!

本文科学性经香港大学化学生物学博士叶森审核

— 参考文献—

[1] Disparities by province, age, and sex insite-specific cancer burden attributable to 23 potentially modifiable riskfactors in China: a comparative risk assessment. Lancet Glob Health,2019;7: e257–69

来源:凤凰网知之 作者:丁香医生